池谷裕二：記憶力を強くする

記憶力を強くする―最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方 (ブルーバックス)

評価：８点

講談社に商談に行った時に、ブルーバックスの特設コーナーがあり、この本が最も売れたものとして紹介されていた。

これがきっかけで、自分の中でのブルーバックスブームが到来するのである。

・神経細胞はダメージに弱い→ボクサーは痴呆の進行が早い

・アルコールも神経細胞を破壊する

・人間が瞬間的に記憶できる対象の数は７個程度＝マジカルナンバー７

　→電話番号のチャンク化

・エピソード記憶＞短期記憶＞意味記憶＞プライミング記憶＞手続き記憶

　→左ほど高度化。健忘は左から進む。

・記憶は側頭葉に保管される。

　側頭葉→海馬（１ヶ月間くらい留まる）→側頭葉

・側頭葉に電気刺激を与えると、昔のことを思い出すようになる（ペンフィールドの実験）

・記憶力を高めたければ、覚えたいものに興味をもってθ派を発生させる

　→海馬はθ派のリズムの脳波を発する

・記憶の３箇条

　１．なん度も失敗を繰り返して覚えるべし

　２．きちんと手順を踏んで覚えるべし

　３．まずは大きく捉えるべし

・絶対音感を習得できる臨界期は３〜４歳まで

・言語を覚える能力は6歳くらいまでが特に高い

・記憶力の低下＝物事に対する興味の低下＝感動の薄さ

　→興味を持つこと＝記憶力の向上

・物覚えが悪くなった気がする＝何回も繰り返す努力の欠落

・新しい知識を身につけるためには、覚えたその日に６時間以上睡眠が必要

・将棋の名人は棋譜を再現できる＝エピソード記憶＋手続き記憶

　→手続き記憶が天才を作る

・カフェインは科学的にも根拠のある記憶力ドーピング剤

・アルツハイマーは、アセチルコリンが少なくなり痴呆をきたす病気

　→サリンは、アセチルコリンを増強する・・・昔の記憶に苛まされる

・サフランのメシベ成分のクロシンを食べておくと、お酒を飲んでもLTPが抑制されない