ケリー・マクゴニガル：スタンフォードの自分を変える教室

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)

 評価：８点

胡散臭いタイトルとは裏腹に、なかなか面白い内容でした。

特にライセシングのあたり。

・瞑想は前頭前皮質の血流を促進するため脳の潜在能力を最大限に引き出すには最も手っ取り早い

・呼吸を遅らせれば自制心を発揮できる

→１分間に４回から６回までに抑える

・運動すれば脳が大きくなる

→自己コントロールのための驚異の薬

→５分間のグリーンエクササイズでも効果がある

・体にリラクゼーション反応を起こす

→仰向けに寝て膝の下に枕を入れて足の方を高くする。目を閉じ何度か深呼吸する。5分から10分

・意志力は限られた資産

→使うたびに徐々に減る。朝が最も意志力が強い状態

・肉体の疲労は、脳が体を騙すための策略

・モラルライセシング

→人は何か良いことをすると、いい気分になる。多くの場合、悪いことをしても構わないと思ってしまう。

　※過去に寄付して気持ちよくなった経験のある人は、ない人に比べて６割も寄付金が少ない

→しようと考えただけで、した気になってしまう

→良いことをしようと思いついただけで、正しさに対する判断が甘く曖昧になってしまう

→少し進歩しただけで慢心しがちになる

→「なぜ良いことをしたのか？」を考えれば姿勢が変わる

・自制心を発揮したいと望むなら、自己批判はかえって逆効果

・どんな欲望に対しても必ず10分は待ってみる

・「将来のことを考える」だけで効果がある

→将来の自分とのつながりが強くなれば、どんな意志力のチャレンジにも効果が現れる。

上野川修一：からだの中の外界 腸のふしぎ

からだの中の外界 腸のふしぎ (ブルーバックス)

 評価：７点

腸って面白いな〜

そう考えると、いかに食べるものが重要か、という話でもあります。

・腸のニューロンは約１億個。脊髄のニューロン数と同じ

→ぜん動運動をコントロール

・腸にからだ最大の免疫系があるのは、最も外部からの危険な侵入者と遭遇する機会が多いから

・腸の表面積はテニスコート1面分

・腸内細菌はもう一つの「器官」である

→腸内には100兆個を超える最近がいて、その重さは1kg

→腸内細菌はどこから来るか？

　→産道を通って体外に出る際（自然分娩と帝王切開とでは腸内細菌が異なる）

→腸内細菌は平均して4−5日体内に滞在した後排出される

・腸は一番最初に作られる器官

→生命の維持に不可欠

・ヒトの食性は超特異的

→なんでも食べる超雑食・・・火を使うことができるのが一番大きな理由

・ヒトが一年間で食べる量は約１トン

・胃液は一日およそ2リットル分泌される

・腸は「セカンドブレイン」

→緊張でお腹が痛くなる、一方で意思とは関係に動き続ける

→腸は自ら考える

→ぜん動運動を脳から独立してコントロールしている

→生きていくために必要不可欠な腸のぜん動運動は常に安定している必要があ

・

・

池谷裕二：進化しすぎた能

進化しすぎた脳―中高生と語る「大脳生理学」の最前線 (ブルーバックス)

 評価：９点

安定の池谷クオリティ。口語体なのでサクサク読めるのも良し。この人、文章のリズム感が良いんだろうな。

しかし読んでいると、どうしても脳科学と仏教の「唯識思想」との関連性を思わずにはいられません。

・戦争があると脳科学が進歩する

→脳は様々な情報を処理する場所が局在化している

→一部の脳が破損した人の出現によって、どの場所がどの部位を司るかが分かる

→神経細胞の活動は電気信号・・・脳に電気刺激を与える

→念じるだけで義手や義足を操ることができる・・・神経補綴学

・脳が心を作っている

→錯覚・・・意識ではコントロールできない

→世界は、脳の中で作られる

→「今」と感じているのは0.5秒前の世界・・・認識に0.5秒かかる

→豪速球にも対応するような野球やテニスは「上丘」が無いと成立しない、つまり「見る」ことは無意識

→脳の自発的な解釈で三次元をスムーズに感知することができる

・意識の典型が「言葉」

→人間は言葉の奴隷

→人間が抽象的なことを考えることができるのは言葉があるから

・人間は曖昧な記憶しか持てない

→不変の共通項を記憶している→汎化・・・応用するため

→特徴を抽出するためには、ゆっくり、繰り返し学習するしかない

・アルツハイマーはβアミロイドが脳に溜まるために発症する病気

→βアミロイドを脳に注射することで抗体を作る治療法

・人間は、進化のプロセス自体を進化させ始めた

→優秀な精子を選ぶ、障害を排除する

今週の雑感170813

■コミケ

今日、電車に乗っていたら隣の人が携帯持ったまま寝ていて。

画面見たら「３日間コミケお疲れ様でした。」と打たれたメールの最中でした。

本当に、お疲れ様でした。

■自問自答を繰り返す

この１ヶ月間、自問自答をする機会が非常に増えた。

それは、おそらく、そのようなキッカケが立て続けに起きたからに違いない。

そこで考えたことを列挙すればキリがないし、まとまってないし、そういう時って大概ループするし。

これを行うことで満足してしまうし。

だから敢えて今日は何もしないんだけど。

でも、今度の高知一人旅の時には、そのような時間を敢えて設けて、自分と向き合い、見つめ合う機会を作りたいと思う。

■金は天下の回りもの

米ドルで定期預金していたら、北朝鮮リスクで5万円ほど目減りしていた。

何もしてないのに一気に5万円吹っ飛ぶってどういうこと？

同じく、楽天の株は1600円程度で買ったものが今は1300円。２割も価値が減少。

さらに、本日、甲子園から伊丹空港までのバスに乗り切れず、結果タクシーで移動して8000円が吹っ飛んだ。

こういう、何もしてないのに勝手に減る金って、一体どう収集付けたらいいんだろう。

定期預金と株は、おとなしく円定期か国債か金にでもしとけって話なんだろうけど。

いずれもきっと「勉強料」なんだろうな。

しっかり学ばないと。

■すイエんサーガールズが可愛い

特にはるんがイチオシ。

ameblo.jp

■写真

五反田のリベラ。

多摩川ランニング中の一コマ。

2017甲子園 8/12・13

人生２回目の甲子園。

今年も激アツの夏だった・・・

■8/12

会場に11:30に着くも長蛇の列で入れず。

この後、4時間も待つことに・・・

最初、１塁アルプス側に並んでて。前に並んでた色黒の関西弁女子が英語で歌いまくってた。色黒なのは、ベランダで焼いてるんですって。何者だ・・・

で、友人たちと入れ替わり立ち替わりで結果３塁アルプスで無事チケットゲット。

・神戸国際大付 vs 北海

お盆休み、かつ、地元の試合ということで、神戸国際大付のアルプススタンドは超満員。相手は、昨年準優勝の北海道代表「北海高校」。

向こうの方が応援とかめちゃめちゃ気合入ってて、選手によっては女子だけが声を張り上げるスタイルのものもあったり。

しかし、この試合が非常に面白かった。

追う側の神戸国際大付が６回に谷口のソロホームランで同点。その裏に２点返されるも、また谷口が今度は３ランホームランで逆転。こんなことってあるの？って感じの試合でした。

西日が異常に強い日だったなぁ・・・

■8/13

この日は３塁アルプスが30分待ちくらいで買えた。

・三本松 vs 下関国際

僕らは下関国際側での応援だったんですが、初出場でしかも生徒数が３００人弱しかいない訳で、そりゃ応援席も空くよなと思った。３塁アルプスが買いやすかった理由は、それだったのかなと。

で、そんな感じだから、なんか凄く勝って欲しくて。最後まで粘ったんだけど、力及ばず。泣いてる選手が多くて、グッときました。

・二松学舎大付 vs 明桜

とにかく二松学舎大のアルプスは激混みでした。やっぱりこういう時に都道府県の人口の差が出るのかなと・・・

明桜は応援も非常に気合が入っていて、試合はミス・エラーが多発して散々の結果だったけど、心の中では明桜を応援してました。

最後のバッターが一塁にヘッドスライディングしてアウト・試合終了。なかなか立ち上がれない姿に、心を打たれました。

■飯

甲子園カレー。やっぱ食べたくなるよね。

ROCK IN JAPAN 2017 8/5・6

毎年恒例のROCK IN JAPANに行って参りました。

今年のホテルは、水戸プリンスホテル。

大浴場まであり、これまで泊まった宿で一番良かった・・・

www.mito-prince.co.jp

■8/5

・Dragon Ash

毎年恒例のファンタジスタ。ブレないかっこよさ。毎年、これを見た時点で「あぁ今年もフェスに来たな」という気分になる。

KJの筋肉が美しすぎる。

この後、KJの髪型を真似した小太りの男に遭遇し、「KJが歩いてますよ！」と一緒に行った３人が騒然となる事件あり。

・Suchmos

他のバンドと一線を画した爽やかさ。Bob Marleyの「Get Up Stand Up」をカバーしていて、陳腐な言葉だけど、これはニュージェネレーションだと思った。

・上白石萌音

間違いなく、今年のロッキンのベストアクト。「なんでもないや」で鳥肌立ちまくりで、涙さえ溢れる始末。本人のパーソナリティにも非常に好感が持てました。

これ見れただけでも、今年のロッキン来て良かった。

・MONOEYES

これも素晴らしかった。ちゃんとMONOEYES聞いておけば良かったと後悔。

細美さんが2 litlle fishesの時に言ってたMCで、TOSHI-LOWと朝の10時まで酒飲んでて、店中のグラスを割りはじめたから店内に居たお客さんを返し始めたってエピソードを話してて。で、「人の顔色ばかり伺って生きてんじゃねぇぞ。今日は自由だからな」って言葉がすごく心に残って。

それ以来、ずっと通勤中にMONOEYES聞いてます。単純なので。

・ZAZEN BOYS

これはライブが始まる前の写真。何が言いたいかというと、結構ガラガラだった。

けど、演奏はキレまくってた。これも安定のクオリティ。

僕の前にいた大人しそうな男が、ZAZENの曲に合わせて気が狂ったように頭振りまくってて、途中メガネも外し始めたのは衝撃だった。

・TOFUBEATS

これも面白いライブだったけど、やっぱ一人でDJしながら歌って、で盛り上がるのにも限界あるなと思った。

・B’z

圧巻のライブ。音圧も稲葉さんの声の張りも別格。これまで日本のプロ野球しか見て来てなかった人が初めてメジャーリーグ見る感じ。

LIER LIER演った時とか鳥肌立つくらいカッコよかった。やっぱB’zって確実に自分の骨肉の一部なんだなと再認識。

■8/6

この日はライブの写真が一個も無い・・・

全体的にイマイチな日でした。

・The BONEZ

RIZEのJESSEのバンド。かなり骨太でハードコアなサウンドでカッコ良かった。後ろに奥さんと子供らしき人がいた。

・女王蜂

初めて見たんだけど、ルックスが衝撃的でした。アヴちゃんは何人で、どちらの性別なんだろうか・・・

・sumika

ああ、こういうバンドも居るんだなという印象。大学のサークルからそのままデビューしましたみたいなカジュアルな感じで。それが良いんだろうなという。

・10-FEET

なんか苦手なバンドだったんですが、やっぱりなんか苦手。サークルモッシュしたい奴等のための音楽という感じで、それはそれでニーズもあるんだろうけど、情緒がないんだよなぁ・・・

・雨のパレード

これも初見のバンド。曲はちょっとエレクトロニカも入った好みのサウンド。なんだけど、いまいちキャッチーじゃ無い。ルックスも非常に良いので、メロディーが良ければ今後化けそう。本人たちも、冗談抜きに世界を変えるつもりだと、言ってました。

・さユり

結構酔っ払って見てたからかもしれないけど、音楽があまり印象に残っていない。とにかく、本人がめちゃめちゃ小さいなってことと、なんかこじらせてそうだなって印象。

・きのこ帝国

この日最も期待していたバンド。最新のアルバムをそこまで聞き込んでなかったからか、あまり知っている曲がなかった。クロノスタシスとか、テレパシーオーバードライブとか演ってほしかったなぁ。

■飯

朝日堂のホルモン鍋。これが最も美味かった。ベストオブベスト。２杯食べた。

湊屋で売ってた蕎麦も手打ち風で非常に美味しかった。

Odaiba Dance Music Festival SANCTUARY 2017

DJ MASTERKEY、間近で見ると普通のおじさんでした。

ふらっと立ち寄ったDJ KAYA。初めて知ったDJだったんですが、これがやばかった。

やばい、サイバートランス。懐かしすぎて泣きそうになる。

何故かこの時、会場外でずっとパラパラの振り付けを踊っている人がいて、熱いな〜と思った。

そして、お待ちかねのジョンロビ。最高のジュリアナセット。DJ KAYAからの流れで爆上がり。子供達もジュリテクで踊りまくり。ガングロの元オネエ様達もお立ち台上がりまくり。

お待ちかねのDJ Q'HEY。安定のミニマルテクノセットが最高に気持ちいい。最後はセクシーダンサーのお姉様方が登場。Q'HEYのお子様も壇上に上がるものの、ちょっと恥ずかしそう。

Q'HEYプレイの最中にヨージビオメハニカがフラフラお立ち寄り。身近で見てもオーラありまくり！

これも楽しみにしてたDJ KOO。プレーはイマイチでした。

大トリの小室さん。ドミューンの時くらいに、もうちょっと弾けて欲しかった！

踊りまくってふらふらの1日でした。歩数をカウントできる時計を見たら、なんと39,000歩！

めちゃくちゃ楽しかった〜・・・